Mindfulness

Mindfulness handlar om att stanna upp mitt i vardagen. Inte för att förändra något, utan för att lägga märke till det som redan är här. Tankar, andetag, kroppen – och ögonblicket du befinner dig i just nu. Med korta sms vill Essemess påminna om små pauser under dagen. Ord som kan hjälpa dig att sakta ner, känna efter och hitta tillbaka till närvaro, även när tempot runt omkring är högt. Inga övningar att prestera, inga krav att leva upp till. Mindfulness-temat är till för dig som vill skapa mer lugn och balans i vardagen, en påminnelse i taget. Små stunder av närvaro som ryms i livet som det faktiskt ser ut.